loading...

YOGA 2.0 - modern yoga i tyresö

"Att säga att du är för stel för att yoga är som att säga att du är för smutsig för att bada"...

Om oss

Träning på det sätt du behöver

Stark och stel? Rörlig och svag? Söker du lugn, energi, balans, fokus, styrka eller vila? Här hittar du DIN yoga!

Yogan är anpassad till såväl nybörjare som erfarna. Den bygger på samma grund, men anpassas till deltagare, nivå, önskemål och fokus.

Yogan är även förberedande för annan mer "avancerad" yoga eller idrottsutövande eftersom vi bygger upp styrka, balans, rörlighet och teknik långsamt och begripligt, inifrån och ut. Träningen kräver fullständig närvaro och ger därför också en mental avslappning. Och så är det kul!

Vår drivkraft är att yogan verkligen ska vara för alla. Det är inte du som ska anpassa dig efter yogan, positionen eller någon annans tankar om vad som är bra för dig. Det är yogan som ska användas för din kropp, din stund, dina önskemål och dina förutsättningar.

I botten - i grunden - finns alltid det moderna yogakonceptet "Fierce Grace" - en noga utarbetad blandning av Yin & Yang och olika yogatyper utifrån gedigen erfarenhet av hur skador kan uppstå och hur vi kan motverka dem och undvika risker. Devis: Alltid säkerheten först! Inga skador och förslitningar från yogan.

"It's not what You can do for the pose - it*s what the pose can do for You!"

Vi är anslutna till ActiWay för enkel användning av ditt friskvårdsbidrag och du kan här använda träning på recept.

Schema för Yoga 2.0 här under fliken Schema och veckovis på Facebook Yoga2.0

Frågor? Ställ dem enklast under fliken Kontakt eller maila yoga2punkt0@gmail.com

Vi håller främst till i Younity Peaceful Meetings yogastudio vid Tyresö Golfbana, men också i Tyresö Bygdegård för t.ex. yinyoga på måndagar och ibland sommarklasser och retreats. På måndagar och tisdagar håller vi i yoga för TYKOM - Tyresö kommunanställda i Kvarnhjulet (gratis - inställs i coronatider).

LÄRARE

Sara har hela livet ägnat sig åt träning i olika former som dans, aerobics, styrketräning, Qigong, löping m.m. Yogan, som på allvar kom in i hennes liv för ca nio år sedan, har vuxit från passion till yrke och varit hennes heltidsjobb de senaste fyra åren.

Sara har en 200 hrs yoga-alliance-certifierad utbildning i systemet Fierce Grace med bl.a. Michele Pernetta som lärare, en av de mest erfarna yogalärarna i Europa idag och den som förde in Bikramyogan till Europa. Sara är även lärarutbildad ca 150 hrs i Yin-yoga för Magdalena Mecweld - en av våra mest populära och erfarna yinyogalärare i Sverige. Under hösten-17 blev det ytterligare 50 hrs för Veronica Jäderlund i Yogaanatomi och assistering. Under 2019/2020 går hon en utbildning för Gary Carter i Anatomy & Myofascia Movement course for teachers. 

Därutöver fortbildar sig Sara kontinuerligt genom att delta i klasser och workshops för erfarna lärare i Sverige och utomlands, samarbeta och utbyta idéer med lärarkollegor från olika inriktningar och förstås läsa och hålla sig uppdaterad inom intressanta ämnen som anatomi, skador, fascians betydelse, yogans utveckling m.m.

Sara medverkar regelbundet som lärare eller assistent under utbildning av nya yogalärare, främst inom Yinyoga. Hon har fördjupat sig inom Restorativ yoga och inriktar sig mer och mer på denna yogaform som hjälper oss att reducera stress och smärta, återhämta kropp och sinne, ge insikt om oss själva och öva oss i medveten närvaro.

Slutligen deltar Sara regelbundet i tysta meditationsretreat, gärna 10-dagarsretreat, i syfte både att utveckla sin egen mediationspraktik och att pröva olika pedagogiker inom medveten närvaro "mindfulness" för att mer och mer föra in det i sin undervisning och som särsklida meditationsklasser.

Sara brinner för att undervisa, förklara och dela med sig - att föra ut yogan och göra den lättillgänglig som en träningsform och ett sätt att vila sinnet som passar alla, även de med skador eller andra begränsingar. Hon bor själv i Tyresö. 


Sara undervisade länge i Fierce Grace, Yinyoga, Hot Flow m.m. på Skandinaviens första hotyoga-studio, DuCalme, på Birkagatan i Stockholm, www.ducalme.se.

I Tyresö har Sara klasser - förutom vanliga öppna klasser på Maria Hall Studio och Tyresö Bygdegård - bl.a. yoga klasser på Medley (Aquarena) i Tyresö. Hon gör privata yogaevenemang för allt från företag och hälsodagar till möhippor och årsdagar, arrangerar yogaretreats och resor samt ger gärna privatlekioner. Hon håller också yoga som friskvård på företag.

Till Yoga2.0 finns ett antal noga utvalda lärare knutna som vikarier och assistenter vid behov.
 

Nyheter och aktuell info!

Vårterminens schema kommer ut under december. terminstart ca 20/1. Håll utkik!

VECKANS KLASSER: Klasser finns morgon eller kväll och periodvis alla dagar i veckan utom lördag och med 1-3 klasser per dag. Gå in och kolla närmare i bokningsschemat! Mer om klasserna också här lite längre ner.


YINYOGA I BYGDEGÅRDEN MÅNDAGAR 17.30 OCH 19.30
Alltid gott om drop-in-platser reserverade.

VI FORTSÄTTER KLASSERNA TISDAGAR Yinyoga kl. 18-19.15 och Fierce Grace Yogaflow kl. 19.30-21. Från september blir lokalen för detta Maria Hall PT:s Studio i Petterboda. 

YOGA-COMBO KL 18-20  PÅ SÖNDAGAR  I MARIA HALL PT:S STUDIO
 Ca 45 min Yogastyrka/Core och 75 min Yinyoga. Körs 2/10-10/12.

MORGONYOGA ONSDAGAR OCH FREDAGAR
Onsdagar: 
kl. 8.30-10, lite lugnare och helt anpassad så att på riktigt precis alla kan vara med på sina faktiska villkor och få stöd för att hitta sitt sätt att yoga. Med start 14/9 kör vi varje onsdag fram till 14/12! 
Fredagar: kl. 8-9.30, enkel men lite svettigare om du vill första timmen och sen 30 min skön lugn Yinyoga och avslappning. Vi kör många, men inte alla fredagar under terminen. Första fastlagda datum:  varje fredag t.o.m. 16/12. Dubbelkolla i schemat!

EVENEMANG

Fredags-AW Restorativeyoga kommer med jämna mellanrum ca 1 gång/månad. Då är det avslappning i sköna ställningar i hela tre timmar. Tid för klassen: kl. 16-19.15. Pris: 450 kr. 
Nästa tillfälle 2/12!! (inkl. te och snacks denna gång)

Heldagsretreat i tystnad med Restorative yoga, meditation och avslappning söndagar ett par ggr under 2022/23 
Räkna med tid ca 10-17/11-18. Pris prel. 950 kr inkl. lunch.
Plats Tyresö Bygdegård.
Datum för nästa tillfälle är inte klart, men planeras under vintern).

Mer info efterhand under "Evenemang"! Boka under "Schema/Boka" och välj "Kurser/Workshops" i bokningssystemet.

YOGAKLASSER PÅ YOUTUBE!
Kanalen heter "Yoga2.0 Sara". PRENUMERERA GÄRNA GRATIS på kanalen så får du notis om när en ny klass dyker upp. 

UNGDOMSPRISER!
Om du tar med din ungdom ("mogna barn" till unga vuxna) som behöver yogan t.ex. för att stressa ner, så kan du bjuda på ett eget klipp förstås, eller istället bara betala 170 kr för drop-in (annars 225 kr). Även unga max 23 år som kommer själva får detta reducerade pris. Ni behöver yogan som återhämtning! Gäller alla klasser.

OBS BEGRÄNSAD GILTIGHETSTID FÖR KLIPPKORT 6 MÅN
Alla klippkort har begränsad giltighet. Kortare giltighetstider gäller för vissa rabatterade kort. Om du vill kunna använda kortet längre - fundera på abonnemangskort och jämför pris per klass efter hur mycket du uppskattar att du kommer kunna utnyttja kortet! Se mer under "Priser". Under pandemitider kan kort förlängas. Vi försöker dock "dela på risken". Hoppas på förståelse för detta.

FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT? Vid uppvisande av FaR + legitimation 20 % rabatt på klippkort.

- YOGA2.0 ÄR ANSLUTET TILL ACTIWAY/EPASSI för enkel användning av ditt friskvårdsbidrag från arbetsgivare.

- Håll dig uppdaterd och få senaste info först inkl. veckans aktuella schema. Gilla/följ "Yoga2.0" på Facebook och Instagram!


VAR HITTAR DU OSS?

Yoga 2.0 är etablerat i Tyresö sedan 2016. Några klasser hålls från september-22 på Maria Hall Studio vid Petterboda. På Tyresö Bygdegård är det Yinyoga på måndagar, morgonyoga på onsdagar och fredagar och söndagkvällar under 10 veckor okt-dec styrkeyoga.
Yoga2.0 arrangerar även klasser privat, för företag och för mindre sällskap på begäran. För priser och arrangemang skicka en förfrågan via vår kontaktsida eller yoga2punkt0@gmail.com.