YOGA 2.0 - för alla på riktigt. klasser, kurser och evenemang av olika slag i tyresö

"Att säga att du är för stel för att yoga är som att säga att du är för smutsig för att bada"...

Om yoga2.0

Träning på det sätt du behöver

Stark och stel? Rörlig och svag? Söker du lugn, energi, balans, fokus, styrka eller vila? Här hittar du DIN yoga! Allt från fysisk utmaning till djupavslappning.

Du hittar yoga som passar nybörjare och anpassas till deltagare, nivå, önskemål och fokus. Alla klasser och kurser finns beskrivna under "Klasser/Boka" resp. "Priser/Kurser". Bara scrolla på eller hör av dig och fråga!

Yogan är lika mycket förberedande för annan mer "avancerad" yoga eller idrottsutövande eftersom vi bygger upp styrka, balans, rörlighet och teknik långsamt och begripligt, inifrån och ut. Träningen kräver fullständig närvaro och ger därför också en mental avslappning. Och så är det kul!

"Min drivkraft är att yogan verkligen ska vara för alla. Det är inte du som ska anpassa dig efter yogan, positionen eller någon annans tankar om vad som är bra för dig. Det är yogan som ska användas för din kropp, din stund, dina önskemål och dina förutsättningar. Ingen akrobatik. Inga skador och förslitningar från yogan är devisen". /Sara

"It's not what You can do for the pose - it*s what the pose can do for You!"

Vi är anslutna till EPassi och Edenred för enkel användning av ditt friskvårdsbidrag och du kan här använda träning på recept.

Frågor? Ställ dem enklast under fliken Kontakt eller maila yoga2punkt0@gmail.com

Vi håller främst till i Tyresö Bygdegård vid Tyresö kyrka och Maria Hall PT Studio i Petterboda.

vad är bra att veta om mig?

Jag har haft yogan som heltidsjobb de senaste sju åren och har undervisat tusentals klasser vid det här laget med stor erfaernhet från bl.a friskvårdsyoga.

Jag har en yoga-alliance-certifierad utbildning i systemet Fierce Grace med bl.a. Michele Pernetta som lärare, en av de mest erfarna yogalärarna i Europa idag och den som förde in Bikramyogan (Hotyoga) till Europa. Jag är även lärarutbildad ca 150 hrs i Yin-yoga och Restorativ yoga för Magdalena Mecweld - en av våra mest populära och erfarna yinyogalärare i Sverige och inriktar sig mer och mer på denna yogaform. Exempel på kompletterande utbildningar är 50 hrs för Veronica Jäderlund i Yogaanatomi och assistering. och en ettårig utbildning för Gary Carter i Anatomy & Myofascia Movement course for teachers.

Jag har fördjupat mig inom tekniker för att reducera stress och smärta, återhämta kropp och sinne, ge insikt om oss själva och öva oss i medveten närvaro. Jag deltar regelbundet i tysta meditationsretreat, gärna 10-dagarsretreat, i syfte både att utveckla sin egen mediationspraktik och att pröva olika pedagogiker inom medveten närvaro "mindfulness" för att mer och mer föra in det i min undervisning och som särsklida meditationsklasser.

Jag brinner för att undervisa, förklara och dela med mig - att föra ut yogan och göra den lättillgänglig som en träningsform och ett sätt att vila sinnet som passar alla, även de med skador eller andra begränsingar. Jag har själv bott i Tyresö i princip hela livet tills alldeles nyligen då flytten gick till Hammarby sjöstad.

I Tyresö har jag vanliga öppna klasser och kurser i olika inhyrda lokaler f.n. på Maria Hall Studio i Öringe och Tyresö Bygdegård. Därutöver har jag bl.a. yoga klasser i andras regi på Medley (Aquarena) i Tyresö och Rejoice i Älta. Jag gör privata yogaevenemang för allt från företag och hälsodagar till möhippor och årsdagar, arrangerar yogaretreats och resor samt ger gärna privatlekioner. Jag håller också yoga som friskvård på företag.

Till Yoga2.0 finns ett antal noga utvalda lärare knutna som vikarier och assistenter vid behov.

Nyheter och aktuell info!

JULLOVSYOGA
Jag lägger in en extra morgonklass onsdag den 8 januari kl. 8.30-10. Några platser kvar!

NÄSTA AW-RESTORATIVEYOGA ÄR 31/1 kl. 17-19.30
Nästan fullbokad direkt, men sätt dig på väntelista. 12 platser kan snart bli 22!

VÅRTERMINEN 2025
Start för vårterminen är den 20 januari. Då drar Yinyogakursen igång måndagar kl 18.45 och Fierce Grace Yoga Flow tisdagar kl. 19.30 som vanligt med ca 15 tillfällen snart utlagda att boka som kurs till förmånligare pris och garanterad plats. Några platser kommer alltid att lämnas för drop-in även på dessa kurser. Onsdagar kl. 8.30 och fredagar kl. 8 blir det morgonyoga i bygdegården också som vanligt. Fredagarna har jag kortat till 80 min så att du kan vara iväg hemåt kl. 9.30.
Nytt är att tisdagarnas Fierce Grace denna termin hålls i bygdegården!
Nytt är också att Maria Hall byter lokal. På torsdagarna ska jag försöka hålla igång Yoga Stark&Mjuk ca 18-19.15 men den kör vi i Maria Halls nya lokal på Radiovägen 2 (kommer bli litet men jättefint och med dusch, väntrum, fri parkering m.m.!)

YOGAKLASSER PÅ YOUTUBE!
Kanalen heter "Yoga2.0 Sara". PRENUMERERA GÄRNA GRATIS på kanalen så får du notis om när en ny klass dyker upp.

UNGDOMSPRISER!
Även unga vuxna upp till 23 år. 170 kr för drop-in (annars 240 kr). Klippkort 10 ggr endast 1500 kr.

- FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT? Vid uppvisande av FaR + legitimation 20 % rabatt på klippkort.

- YOGA2.0 ÄR ANSLUTET TILL EPASSI och EDENRED för enkel användning av ditt friskvårdsbidrag från arbetsgivare.

- Håll dig uppdaterd och få senaste info först inkl. veckans aktuella schema. Gilla/följ "Yoga2.0" på Facebook och Instagram!

VAR HITTAR DU OSS?

Yoga 2.0 är etablerat i Tyresö sedan 2016 med yoga som på riktigt anpassas för alla. Vi har klasser och kurser i allt från fysiskt utmanande yoga till senioryoga, friskvårdsyoga eller djupavslappning och meditation. Klasser morgnar och kvällar flera dagar i veckan. Några klasser hålls på Maria Hall Studio. I Tyresö Bygdegård är det bl.a. Yinyoga på måndagar, morgonyoga på onsdagar och fredagar. och fr.o.m. vt-25 Fierce Grace på tisdagar
Yoga2.0 arrangerar även klasser privat, för företag och för mindre sällskap på begäran. För priser och arrangemang skicka en förfrågan via vår kontaktsida eller yoga2punkt0@gmail.com.