loading...

YOGA 2.0 - modern yoga i tyresö

"Att säga att du är för stel för att yoga är som att säga att du är för smutsig för att bada"...

Om oss

Träning på det sätt du behöver
 

Stark och stel? Rörlig och svag? Söker du lugn, energi, balans, fokus, styrka eller vila? Här hittar du DIN yoga!

Yogan är anpassad till såväl nybörjare som erfarna. Den bygger på samma grund, men anpassas till deltagare, nivå, önskemål och fokus.

Yogan är även förberedande för annan mer "avancerad" yoga eller idrottsutövande eftersom vi bygger upp styrka, balans, rörlighet och teknik långsamt och begripligt, inifrån och ut. Träningen kräver fullständig närvaro och ger därför också en mental avslappning. Och så är det kul!

Vår drivkraft är att yogan verkligen ska vara för alla. Det är inte du som ska anpassa dig efter yogan, positionen eller någon annans tankar om vad som är bra för dig. Det är yogan som ska användas för din kropp, din stund, dina önskemål och dina förutsättningar.

I botten - i grunden - finns alltid det moderna yogakonceptet "Fierce Grace" - en noga utarbetad blandning av Yin & Yang och olika yogatyper utifrån gedigen erfarenhet av hur skador kan uppstå och hur vi kan motverka dem och undvika risker. Devis: Alltid säkerheten först! Inga skador och förslitningar från yogan.

"It's not what You can do for the pose - it*s what the pose can do for You!"

Vi är anslutna till ActiWay för enkel användning av ditt friskvårdsbidrag och du kan här använda träning på recept.

Schema för Yoga 2.0 här under fliken Schema och veckovis på Facebook Yoga2.0

Fråga/boka enklast under fliken Kontakt eller maila yoga2punkt0@gmail.com

Vi håller främst till i M Yogastudio Tyresö, www.myogastudio.se, på Radiovägen 10, men också på Lilla Tyresö vandrarhem, www.lillatyreso.sei Tyresö slottspark. På tisdagar håller vi i lunchyoga och på onsdagar kvällsyoga för kommunanställda i Kvarnhjulet (gratis).

LÄRARE

Sara har hela livet ägnat sig åt träning i olika former som dans, aerobics, styrketräning, Qigong, löping m.m. Yogan, som på allvar kom in i hennes liv för ca sju-åtta år sedan, har vuxit från passion till yrke.

Sara har en 200 hrs yoga-alliance-certifierad utbildning i systemet Fierce Grace med bl.a. Michele Pernetta som lärare, en av de mest erfarna yogalärarna i Europa idag. Sara är även lärarutbildad ca 150 hrs i Yin-yoga för Magdalena Mecweld - en av våra mest populära och erfarna yinyogalärare i Sverige. Under hösten-17 blev det ytterligare 50 hrs för Veronica Jäderlund i Yogaanatomi och assistering. Därutöver fortbildar sig Sara kontinuerligt genom att delta i klasser och workshops för erfarna lärare, samarbeta och utbyta idéer med lärarkollegor från olika inriktningar och förstås läsa och hålla sig uppdaterad inom intressanta ämnen som anatomi, skador, fascians betydelse, yogans utveckling m.m.

Sara medverkar regelbundet som lärare eller assistent under utbildning av nya yogalärare, främst inom Yinyoga. Hon har fördjupat sig inom Restorativ yoga och inriktar sig mer och mer på denna yogaform som hjälper oss att reducera stress och smärta, återhämta kropp och sinne, ge insikt om oss själva och öva oss i medveten närvaro.

Slutligen deltar Sara regelbundet i tysta meditationsretreat, gärna 10-dagarsretreat, i syfte både att utveckla sin egen mediationspraktik och att pröva olika pedagogiker inom medveten närvaro "mindfulness" för att mer och mer föra in det i sin undervisning och som särsklida meditationsklasser.

Sara brinner för att undervisa, förklara och dela med sig - att föra ut yogan och göra den lättillgänglig som en träningsform och ett sätt att vila sinnet som passar alla, även de med skador eller andra begränsingar. Hon bor själv i Tyresö. 


Sara har länge undervisat i Fierce Grace, Yinyoga, Hot Flow m.m. på Skandinaviens första hotyoga-studio, DuCalme, på Birkagatan i Stockholm, www.ducalme.se.

I Tyresö har Sara klasser - förutom vanliga öppna klasser på M Yogastudio och Lilla Tyresö - yoga med bl.a. personer som arbetstränar, lunch- och kvällsyoga för kommunanställda, yoga för ungdomar i idrottsföreningar och ibland sagoyoga för barn. Hon gör privata yogaevenemang för allt från företag och hälsodagar till möhippor och årsdagar, arrangerar yogaretreats och resor samt ger gärna privatlekioner.

Till Yoga2.0 finns ett antal noga utvalda lärare knutna som vikarier och assistenter vid behov.
 

Nyheter


OBS INGA KLASSER MED YOGA2.0 DEN 8-10 FEBRUARI!

EXTRA YINYOGAKLASS NÅGRA TISDAGAR KL 20!

TRE EXTRA FREDAGSKLASSER med AW Restorativeyoga eller Marathonklass Fridayflow. Mer info under "Workshops/Rereats". 

NY TID FÖR LUGN YOGA ONSDAGAR NU KL 8.30-10 dvs hela 90 minuter för mer lugn och ro.

BEGRIPLIGA BETECKNINGAR PÅ KLASSERNA 


Yoga borde inte handla om att prestera, uppfylla, vara duktig.  Här ska vi väl ända kunna få ett andrum? Vi ska kunna välja olika delar av olika sorters yoga för att bäst ta hand om oss själva till kropp och sinne på det sätt vi vill och behöver. Det är ok att att yoga för att bli vältränad! Det är ok att komma för att vila! Det är ok att vara stel, överviktig, stressad, trött, underviktig, skadad etc. Du kommer hur som helst märka att du oavsett din intention också får andra effekter och fördelar av yogan. Det som kommer det kommer. Det handlar om din kropp, din yoga, ditt arbete, din stund, din egen kunskap om dig själv. En viktig och alltid närvarande fråga i yogan är"varför"? "Är detta nödvändigt för mig"? Det handlar inte om vad du uppfyller för yogan utan vad yogan kan göra för just dig. För att märka vad yogan kan ge dig i ditt liv måste du helt enkelt prova!

Förhoppningsvis hittar du något som passar dig eller kan blanda mellan Styrkeyoga, Styrkeyoga Basic, Lugn yoga, Yoga Yang&Yin, Yinyoga, Restorativ Yoga eller Senioryoga.

Ibland dyker extra klasser upp som Morgonyoga på Lilla Tyresö eller någon extrainsatt klass på M Yogastudio kanske som ersättning om annat faller bort eller som en förlängd klass en fredagseftermiddag. Hål utkik!

NYTT UPPLÄGG "ABONNEMANGSKORT" 

Med längre bindningstid kan du yoga så mycket du vill under en period - mer info under "Priser"

OBS BEGRÄNSAD GILTIGHETSTID FÖR KLIPPKORT 

Alla klippkort har begränsad giltighet. Kortare giltighetstider gäller för vissa rabatterade kort. Om du vill kunna använda kortet längre - fundera på abonnemangskort och jämför pris per klass efter hur mycket du uppskattar att du kommer kunna utnyttja kortet! Se mer under "Priser"

RESOR/RETREATS/WORKSHOPS

En heldagsretreat är prel planerad till sö 10/3 och några workshops för våren är redan utlagda. En hel helg med yoga och meditaion nära Stockholm kommer också ut snart för våren och/eller hösten. Håll utkik!

FYSISK AKTIVITET PÅ RECEPT? Vid uppvisande av FaR + legitimation 20 % rabatt på klippkort = tex 1360:- för 10 ggr gäller 6 mån.

- YOGA2.0 ÄR ANSLUTET TILL ACTIWAY för enkel användning av ditt friskvårdsbidrag från arbetsgivare.

- Håll dig uppdaterd och få senaste info först inkl. veckans aktuella schema. Gilla "Yoga2.0" på Facebook!


VAR HITTAR DU OSS?

Yoga 2.0 är etablerat i Tyresö sedan 2016. Klasser i Fierce Grace, olika sorters Flow-yoga, Senioryoga, Yoga för nya/stela/skadade ("Easyflow-special" ) samt Yinyoga m.m. erbjuds i M Yogastudio Tyresö (i samma hus som Step In dansstudio) vid Tyresö Centrum på Radiovägen 10 bredvid Företagsposten och på Lilla Tyresö vandrarhem vid Tyresö kyrka.

Yoga2.0 arrangerar även klasser privat, för företag och för mindre sällskap på begäran. För priser och arrangemang skicka en förfrågan via vår kontaktsida eller yoga2punkt0@gmail.com.