(SCHEMA FÖR HÖSTTERMINEN KOMMER att SE I PRINCIP UT SOM VÅRTERMINEN. STARTDATUM 24/8.)

schema vårterminen 2020

Här hittar du bokningen, översikt hur schemat brukar se ut, info om lokaler, onlineklasser, prel inställda datum, lov m.m. Exakt schema vecka för vecka finns i bokningssystemet och varje vecka på IG och FB. Välkommen!

BOKNING AV KLASS

Boka dina klasser HÄR!


Utomhusklasser - se under "Uteyoga/Event"!

VISSA klasser sänds även samtidigt on-line. De klasserna markeras med "ZOOM" och datum här nedan i schemat och i veckoschemat som alltid finns på FB och IG. 

ÖVERSIKT SCHEMA vt-20 - OBS KOLLA ALLTID AKTUELLT SCHEMA OCH BOKA HÄR!

 - Alla klasser är på Younity eller i Bygdegården. Info om Tykoms klasser - se längre ner -

(Måndagar kl. 14.30-16 Senioryoga) på Younity. F.N. INGA KLASSER P.G.A. CORONA!

Tisdagar kl. 17.45-19.10 Yinyoga på Younity.

 Tisdagar kl. 19.30-21 Fierce Grace (FG) Yoga-Flow på Younity. 

 Onsdagar kl. 8.30-10.00 Lugn yoga Yang&Yin  ute om vädret tillåter, annars endast online

Torsdagar kl. 18.30-19.10 Yoga Core på Younity (vanlig drop-in 100 kr)  

 Torsdagar KL. 19.30-21.00 Yinyoga på Younity

 Fredagar kl. 8.00-09.30 Morgonyoga Yang&Yin på Bygdegården.

 Söndagar kl. 18-19.30 Yoga Yang&Yin (Styrka, balans och stillhet) på Younity. 
 

allmänt

De flesta av våra klasser hittar du numera på Younity Peaceful Meetings lilla fina yogastudio vid golfbanan - Alecs Golf i Tyresö helt nära infart till Tyresö centrum. Max antal platser där är ca 12-14, så anmälan är att rekommendera. 

Yinyoga på måndagar och ibland Morgonyoga på fredagar hålls också i Tyresö Bygdegård.

Klippkort etc gäller på alla klasser oavsett lokal. 

Klasser för TYKOM - anställda i Tyresö kommun är gratis men gäller just bara kommunanställda. Info finns på kommunens intranät. Lokal: Kvarnhjulet
Lunchyoga tisdagar kl. 11.30-12.30 och Kvällsyoga onsdagar kl. 18-ca 19.10. TYKOMS KLASSER INSTÄLLDA F.N. P.G.A. CORONA. Info och frågor kring detta vänligen vänd dig till Tyresö kommun/intranätet/Tykom.

Tykom har nu tillgång via länk på intarnätet till inspelade klasser på min kanal YouTube: "Yoga 2.0 Sara". Ytterligare klasser särskilt för Tykom kommer framöver också att finnas på intranätet. PRENUMERERA GRATIS på kanalen "
Yoga2.0 Sara", så får du själv direkt notis om nya klasser när de kommer.
 

LUGN YOGA Yang&YIN

Lugn yoga är särskilt lämplig för dig som vill få prova dig fram i lugn och ro som t.ex. helt ny, skadad, äldre, yngre, extra stel, utmattad eller bara för att du vill känna dig extra ompysslad. Här blir du verkligen mottagen av de övriga deltagarna med medkänsla och värme.

fierce grace yoga-flow OCH yoga YANG&YIN

Yogan passar alla, men Yoga Yang&Yin på söndagar är extra  "okomplicerad" i lugnare takt där vi belastar mindre på tex handleder och axlar. Vi bygger styrka i kroppen - inifrån och ut, nerifrån och upp så att vi successivt ökar och orkar utan förslitningar! 


Fierce Grace Yoga - Flow tisdagar baseras på serien "Fierce Grace" och där kan tempot bli lite högre med mer flöde "flow" så att även du som är van får chans att utmana dig, även om alla kan jobba helt utifrån sin nivå. Det finns alltid även moment av stillhet och stretchen är i huvusak mjuk och "passiv" - mer Yinbetonad.

Ibland varieras klassen med mer grundläggande "Hatha" där vi gör färre positioner som vi håller längre och hinner gå djupare, ibland med mer "flow" som varieras för extra styrka och rörlighet för hela kroppen. Klasserna bygger på olika "sektioner" så att du alltid kan känna igen dig efter ett tag. Du får alltid individuella tips, råd och instruktioner. 

Moronyoga Yang&Yin  Många fredagsmorgnar har ganska högt tempo - flow - första timmen för att hinna gå igenom hela kroppen, en effektiv förkortad variant av styrkeyogan. Först hög energi! Sen avspänning. Om du hinner stannar du den extra halvtimmen för djup, avslappnande, passiv stretch med Yinyoga.

yinyoga och restorative

Yinyoga - lugn, passiv stretch och vila. Ingen tidigare yogavana krävs. Passar verkligen alla. Det är en automatisk "mindfulnessövning" - meditation och vila i sinnet genom att vara helt närvarade i kroppen. Du övar på att stanna i det som är.

Restorativeyoga är helt i vila - det ska bara vara skönt i kroppen. Mer fokus på meditation, närvaro där sinnet får mer plats när kroppen är i skön vila. Mycket återhämtande.

Senioryoga

Senioryoga kräver ingen förkunskap. Alla kan vara med! Yogan anpassas helt efter deltagarna. Friskvård, vila, glädje, ökad rörlighet och balans.