Lugn yoga är särskilt lämplig för dig som vill få prova dig fram i lugn och ro som t.ex. helt ny, skadad, äldre, yngre, extra stel, utmattad eller bara för att du vill känna dig extra ompysslad. Här blir du verkligen mottagen av de övriga deltagarna med medkänsla och värme.

Yogan passar alla, men Yoga Combo och Core/Styrkeyoga är extra  "okomplicerad" och funktionell där vi belastar mindre på tex handleder och axlar än i klassiska yogaflöden. Vi bygger styrka i kroppen - inifrån och ut, nerifrån och upp så att vi successivt ökar och orkar utan förslitningar! Yoga Combo brukar vara 2 t och innehåller också en timme yinyoga - en riktig kombo!

Fierce Grace Yoga - Flow baseras på serien "Fierce Grace" och där kan tempot bli lite högre med mer flöde "flow" så att även du som är van får chans att utmana dig, även om alla kan jobba helt utifrån sin nivå. Det finns alltid även moment av stillhet och stretchen är i huvudsak mjuk och "passiv" - mer Yinbetonad.

Ibland varieras klassen med mer grundläggande "Hatha" där vi gör färre positioner som vi håller längre och hinner gå djupare, ibland med mer "flow" som varieras för extra styrka och rörlighet för hela kroppen. Klasserna bygger på olika "sektioner" så att du alltid kan känna igen dig efter ett tag. Du får alltid individuella tips, råd och instruktioner. 

Morgonyoga Yang&Yin  Vi börjar med att landa och stilla sinnet. Många fredagsmorgnar har sen ganska högt tempo - flow - första timmen för att hinna gå igenom hela kroppen, en effektiv förkortad variant av styrkeyogan. Först hög energi! Sen avspänning. Om du hinner stannar du den extra halvtimmen för djup, avslappnande, passiv stretch med Yinyoga.

Yinyoga - lugn, passiv stretch och vila. Ingen tidigare yogavana krävs. Passar verkligen alla. Det är en automatisk "mindfulnessövning" - meditation och vila i sinnet genom att vara helt närvarade i kroppen. Du övar på att stanna i det som är.

Restorativeyoga är helt i vila - det ska bara vara skönt i kroppen. Mer fokus på meditation, närvaro där sinnet får mer plats när kroppen är i skön vila. Mycket återhämtande.

Senioryoga kräver ingen förkunskap. Alla kan vara med! Yogan anpassas helt efter deltagarna. Friskvård, vila, glädje, ökad rörlighet och balans.