fierce grace


FIERCE GRACE är ett eget yogakoncept och varumärke skapat av Michele Pernetta som var först med att introducera Bikramyogan i Europa redan 1994. FG bygger på Bikram-, Ashtanga- och Iyengaryoga varvat med Yinyoga. Endast instruktörer som utbildats direkt av Michele Pernetta och hennes senior-teachers får undervisa FG. Utgångspunktem är 1) säkerhet och inga skador 2) successivt nå djupet och först på plats 3) utseendet eller uttrycket i positionen.

Det är intervall och variation i 90 minuter. Styrka och flexibilitet. Uthållighet och nedvarvning. Varje övning kan modifieras för att passa alla. Alla kan göra Fierce Grace. Det är "Yoga for athletes" likaväl som yoga för gamla, unga, stela och skadade. Det finns gott om tid att stanna till, instruera och modifiera.

i FIERCE GRACE CLASSIC (söndagar) är det i vår version i princip ingen belastnig på händer/axlar. Extra mycket styrka för ben och rygg i lite långsammare tempo. Också 90 minuter.