schema ht-19 från 25/8

De flesta av våra lugna klasser, samt söndagsstyrkeyogan och fredags-AW med restorative hittar du numera på Younity Peaceful Meetings lilla fina yogastudio vid golfbanan - Alecs Golf i Tyresö helt nära infart till Tyresö centrum. Max antal platser där är 10-12 så anmälan är att rekommendera. Vi provar att sätta in en ny extra yin-klass även kl 19.45-21.30 på tisdagar, med lite mer "Restorative" och meditation. 

Nytt från 14/10 är Yinyoga även i Tyresö Bygdegård, på prov under ht-19.

Klasserna på onsdagar kl 8.30 och 20 liksom fredagsyogan Yang&Yin kl 8.30 är kvar som vanligt på rymliga och centrala M Yogastudio på Radiovägen 10.

Klippkort etc gäller på alla klasser oavsett lokal. 

Klasser för TYKOM - anställda i Tyresö kommun är gratis men gäller just bara kommunanställda. Info finns på kommunens intranät. Lokal: Kvarnhjulet
Lunchyoga tisdagar kl. 11.30-12.30 och Kvällsyoga onsdagar kl. 18-19.10. Inställt vecka 38.

Sommarschema 12-23/8 på Lilla Tyresö hittar du längre ner.

SCHEMA:

Måndagar kl. 14.30-16 Senioryoga - på Younity golfbanan

Måndagar kl. 19.15-20.45 Yinyoga - på Tyresö Bygdegård. Kurs 14/10-9/12, se evenemang under "Kurser/Retreats". Även vanlig drop-in.

Tisdagar kl. 18-19.30 Yinyoga -  på Younity vid golfbanan

Tisdagar kl. 19.45-21.30 Yin/Restorative yoga - på Younity vid golfbanan

Onsdagar kl. 08.30-10 Lugn yoga - på M Yogastudio

Onsdagar kl. 20-21.30 Styrkeyoga 
- på M Yogastudio

Fredagar kl. 08.30-09.30/10 Yoga Yang&Yin OBS! Bara om tillräckligt många anmälda! Anmälan per mail/här senast kl. 22 dagen innan!  Vissa fredagar ställs klassen in.
Ingen klass 25/10 - på M Yogastudio 

Söndagar kl. 17-18.40 Nybörjaryoga/lättare yoga -
på Younity yogastudio. I yogan blandas olika yogatyper. Den görs i egen takt som introduktion, för att prova på olika eller för att komma tillbaka försiktigt efter uppehåll.
Inställt 24/11, flyttad 1/12 - . OBS! Den 1/12 hålls klassen ordinarie tid men istället på Tyresö Bygdegård (lilla huset)

Söndagar kl. 19-20.30 Styrkeyoga Basic. Inställd 24/11. På Younity golfbanan. OBS! Den 1/12 hålls klassen ordinarie tid men istället på Tyresö Bygdegård (lilla huset)
 

LUGN YOGA

Lugn yoga är särskilt lämplig för dig som vill få prova dig fram i lugn och ro som t.ex. helt ny, skadad, äldre, yngre, extra stel, utmattad eller bara för att du vill känna dig extra ompysslad. Här blir du verkligen mottagen av de övriga deltagarna med medkänsla och värme.

STYRKEYOGA OCH YANG&YIN

Yogan passar alla, men Styrkeyoga Basic på söndagar är extra  "okomplicerad" i lugnare takt där vi belastar mindre på tex handleder och axlar. Vi bygger styrka i kroppen - inifrån och ut, nerifrån och upp så att vi successivt ökar och orkar utan förslitningar! Baseras mycket på FG/Fierce Grace som är grundpelaren i all vår yoga. Här får du bygga styrka i ben och core!


Styrkeyogan på onsdagar kan tempot bli lite högre med mer flöde "flow" så att även du som är van får chans att utmana dig, men alla kan jobba helt utifrån sin nivå.

På alla styrkeyogaklasser bygger vi styrka i kroppen - inifrån och ut, nerifrån och upp så att vi successivt ökar och orkar utan förslitningar! Alltid säkerheten först och styrka först, rörlighet sen. Baseras mycket på FG/Fierce Grace. Ibland mer "Hatha" där vi gör färre positioner som vi håller längre och hinner gå djupare, ibland mer "flow" som varieras för extra styrka och rörlighet för hela kroppen. Ofta extra bra övningar för höfterna - så bra för t.ex. löpare! Klasserna bygger på olika "sektioner" så att du alltid kan känna igen dig efter ett tag. Du får alltid individuella tips, råd och instruktioner. 

Yoga Yang&Yin  många fredagsmorgnar har ganska högt tempo - flow - första timmen för att hinna gå igenom hela kroppen, en effektiv förkortad variant av styrkeyogan. Om du hinner stannar du en extra halvtimme för djup, avslappnande, passiv stretch med Yinyoga.

yinyoga och restorative

Yinyoga - lugn, passiv stretch och vila. Ingen tidigare yogavana krävs. Passar verkligen alla. Det är en automatisk "mindfulnessövning" - meditation och vila i sinnet genom att vara helt närvarade i kroppen. Du övar på att stanna i det som är.

Restorativeyoga är helt i vila - det ska bara vara skönt i kroppen. Mer fokus på meditation, närvaro där sinnet får mer plats när kroppen är i skön vila. Mycket återhämtande.

Senioryoga

Senioryoga kräver ingen förkunskap. Alla kan vara med! Yogan anpassas helt efter deltagarna. Friskvård, vila, glädje, ökad rörlighet och balans.