schema vårterminen 7/1 -


 OBS! P.G.A. EN LÄNGRE RESA INGA KLASSER PERIODEN 1-16/3. Under den tiden kan du som kund hos Yoga2.0 yoga hos Minna på Younity till starkt rabatterat pris. Kolla/fråga/boka via: http://minnafahlstrom.se/

Måndagar kl. 14.30-16 Senioryoga på Younity. Inställt 2, 9 och 16/3.

Måndagar kl. 19.15-20.45 Yinyoga i Tyresö Bygdegård. Kursdatum:  6/4-25/5 åtta tillfällen. 

Tisdagar kl. 17.45-19.10 Yinyoga på Younity. Inställt 3 och 10/3. 

Tisdagar kl. 19.30-21
Fierce Grace (FG) Yoga-Flow på Younity. Inställt 3 och 10/3. 

Onsdagar kl. 8.30-10.00 Lugn yoga Yang&Yin på Younity. Inställt 4 och 11/3. 

Torsdagar VISSA VECKOR kl. 18.45-19.15 Yoga Core på Younity. Prel nästa datum: 27/2, 19/3, 2/4.  Fler kommer ut efter hand (drop-in 100 kr)

Torsdagar VISSA VECKOR KL. 19.30-21.00 Yinyoga på Younity. Prel nästa datum: 27/2, 19/3, 2/4. Fler kommer ut efter hand.

Fredagar VISSA VECKOR kl. 8.00-09.30 Morgonyoga Yang&Yin på Bygdegården. Datum kommer ut efter hand om tillräcklig efterfrågan. Nästa datum: 28/2, prel. 20/3

Söndagar kl. 18-19.30 Yoga Yang&Yin (Styrka, balans och stillhet) på Younity. Inställt en längre period under mars - 1/3,  8/3 och 15/3.

allmänt

De flesta av våra klasser hittar du numera på Younity Peaceful Meetings lilla fina yogastudio vid golfbanan - Alecs Golf i Tyresö helt nära infart till Tyresö centrum. Max antal platser där är ca 12-14, så anmälan är att rekommendera. 

Yinyoga på måndagar och ibland Morgonyoga på fredagar hålls också i Tyresö Bygdegård.

Klippkort etc gäller på alla klasser oavsett lokal. 

Klasser för TYKOM - anställda i Tyresö kommun är gratis men gäller just bara kommunanställda. Info finns på kommunens intranät. Lokal: Kvarnhjulet
Lunchyoga tisdagar kl. 11.30-12.30 och Kvällsyoga onsdagar kl. 18-ca 19.10. Inställd kvällsklass 2, 9 och 16/3. Inställd lunchklass 3 och 10/3.
 

LUGN YOGA Yang&YIN

Lugn yoga är särskilt lämplig för dig som vill få prova dig fram i lugn och ro som t.ex. helt ny, skadad, äldre, yngre, extra stel, utmattad eller bara för att du vill känna dig extra ompysslad. Här blir du verkligen mottagen av de övriga deltagarna med medkänsla och värme.

fierce grace yoga-flow OCH yoga YANG&YIN

Yogan passar alla, men Yoga Yang&Yin på söndagar är extra  "okomplicerad" i lugnare takt där vi belastar mindre på tex handleder och axlar. Vi bygger styrka i kroppen - inifrån och ut, nerifrån och upp så att vi successivt ökar och orkar utan förslitningar! 


Fierce Grace Yoga - Flow tisdagar baseras på serien "Fierce Grace" och där kan tempot bli lite högre med mer flöde "flow" så att även du som är van får chans att utmana dig, även om alla kan jobba helt utifrån sin nivå. Det finns alltid även moment av stillhet och stretchen är i huvusak mjuk och "passiv" - mer Yinbetonad.

Ibland varieras klassen med mer grundläggande "Hatha" där vi gör färre positioner som vi håller längre och hinner gå djupare, ibland med mer "flow" som varieras för extra styrka och rörlighet för hela kroppen. Klasserna bygger på olika "sektioner" så att du alltid kan känna igen dig efter ett tag. Du får alltid individuella tips, råd och instruktioner. 

Moronyoga Yang&Yin  Många fredagsmorgnar har ganska högt tempo - flow - första timmen för att hinna gå igenom hela kroppen, en effektiv förkortad variant av styrkeyogan. Först hög energi! Sen avspänning. Om du hinner stannar du den extra halvtimmen för djup, avslappnande, passiv stretch med Yinyoga.

yinyoga och restorative

Yinyoga - lugn, passiv stretch och vila. Ingen tidigare yogavana krävs. Passar verkligen alla. Det är en automatisk "mindfulnessövning" - meditation och vila i sinnet genom att vara helt närvarade i kroppen. Du övar på att stanna i det som är.

Restorativeyoga är helt i vila - det ska bara vara skönt i kroppen. Mer fokus på meditation, närvaro där sinnet får mer plats när kroppen är i skön vila. Mycket återhämtande.

Senioryoga

Senioryoga kräver ingen förkunskap. Alla kan vara med! Yogan anpassas helt efter deltagarna. Friskvård, vila, glädje, ökad rörlighet och balans.