schema vT-23 t.o.m. 14 juni
obs det kommer också dyka upp yogaklasser utomhus veckorna 21-24!! Schema för uteyoga finns längre ner
schema vT-23 t.o.m. 14 juni
obs det kommer också dyka upp yogaklasser utomhus veckorna 21-24!! Schema för uteyoga finns längre ner
Boka hel kurs eller enskilda klasser med dropin/klippkort. Datum och priser för kurser hittar du under "Priser/Kurser"
- Måndagar kl. 15-16.30 - Senioryoga 50+ i Tyresö Bygdegård - blandad anpassad yoga för styrka, balans, rörlighet, andning och avslappning. Sista tillfället 10/6
Endast drop-in (betala med kort, swish eller klippkort).
- Måndagar kl. 17.30-18.45 Mindful movement i Tyresö bygdegård - mjuk, skonsam, funktionell yoga i rörelse och stillhet för styrka, balans, rörlighet och avspänning.
Dropin. Kan också bokas som kurs. Sista tillfället 10/6
- Måndagar kl. 19.00-20.30 Yinyoga i Tyresö Bygdegård - stilla och skön yoga i avslappning för mjukhet, medveten närvaro och återhämtning.
Dropin. Kan också bokas som kurs. Sista tillfället 10/6
-Tisdagar kl. 19.30-21 - Yoga Flow "Fierce Grace" på Maria Hall studio vid Petterboda - stark, flödande och lite mer utmanande yoga med devisen "Laugh Trying!" Dropin.
Kan också bokas som kurs. Sista tillfället 11/6
- Onsdagar kl. 08.15-09.45 - Lugn blandad yoga i Tyresö Bygdegård
Särskilt anpassad yoga för dig som vill/behöver yoga försiktigt, är nybörjare, stel, äldre, skadad etc. Styrka, balans, rörlighet, mjukhet och avslappning.
Endast drop-in (betala med kort, swish eller klippkort). Sista tillfället 12/6
- Torsdagar kl. 18.00-19.15 YOGA-CORE YANG&YIN Styrka&Balans&Mjukhet i Maria Hall PT Studio - okomplicerad funktionell yoga för styrka från din fysiska och mentala kärna - din "core" för att bättre komplettera och klara annan yoga och annan träning. Du jobbar helt i din egen takt! Lekfullt utan prestation. Passar alla. Med fysisk yoga första ca 45 min, sen avslappning och mjuk stretch i 30 min. Endast drop-in (betala med kort, swish eller klippkort).
Inställt - 6/6. Sista tillfället 13/6
- Fredagar kl. 08.00-09.30 - Morgonyoga Yang&Yin i Bygdegården. KAN KOMMA ATT LÄGGAS UTOMHUS VID PRINSVILLAN V 21-24! 17/5 kör vi ute
60 min aktiv yoga + 30 min mjuk yoga i avslappning.
Endast drop-in (betala med kort, swish eller klippkort). Inställt 24/5. Sista tillfället 14/6
Yogaklasser utomhus v. 21-24
Yogaklasser utomhus v. 21-24
Boka/anmäl gärna i förväg så att jag får tag i dig t.ex. om platsen ändras eller det ställs in vid dåligt väder. 150:-/klass swish/cash på plats eller betala med kort när du bokar själv. Vanligt klippkort gäller också.
- Fredag 17/5 kl. 8-9.30 Morgonyoga vid Prinsvillan. Blandat styrka, balans, rörlighet, mjukhet och avslappning
BOKNING AV KLASS och kurs
Boka dina klasser eller kurser/evenemang HÄR!
allmänt
allmänt
Några av våra klasser hittar du på nya Maria Hall Studio i Petterboda.
De flesta klasserna hålls i Tyresö Bygdegård där vi för kvällsklasserna använder den stora luftiga salen på nedervåningen och för morgonklasserna den lilla mysiga lokalen på övervåningen.
Klippkort etc gäller på alla klasser oavsett lokal.
LUGN blandad YOGA och morgonyoga
Lugn blandad yoga på onsdagsmorgnar är särskilt lämplig för dig som vill få prova dig fram i lugn och ro som t.ex. helt ny, skadad, äldre, yngre, extra stel, utmattad eller bara för att du vill känna dig extra ompysslad. Här blir du verkligen mottagen av de övriga deltagarna med medkänsla och värme.
Morgonyoga fredagar Vi börjar med att landa och stilla sinnet. Många fredagsmorgnar har sen ganska högt tempo - flow - första timmen för att hinna gå igenom hela kroppen, en effektiv förkortad variant av styrkeyogan. Först hög energi! Sen avspänning. Om du hinner stannar du den extra halvtimmen för djup, avslappnande, passiv stretch med Yinyoga.
fierce grace yoga-flow OCH "yoga core/styrkeyoga"
Fierce Grace Yoga - Flow baseras på serien "Fierce Grace" och där kan tempot bli lite högre med mer flöde "flow" så att även du som är van får chans att utmana dig, även om alla kan jobba helt utifrån sin nivå. Det finns alltid även moment av stillhet och stretchen är i huvudsak mjuk och "passiv" - mer Yinbetonad.
Ibland varieras klassen med mer grundläggande teknik där vi hinner gå djupare, ibland med mer "flow" som varieras för extra styrka och rörlighet för hela kroppen. Du får alltid individuella tips, råd och instruktioner.
yinyoga och restorative
Yinyoga - lugn, passiv stretch och vila. Ingen tidigare yogavana krävs. Passar verkligen alla. Det är en automatisk "mindfulnessövning" - meditation och vila i sinnet genom att vara helt närvarade i kroppen. Du övar på att stanna i det som är.
Restorativeyoga är helt i vila - det ska bara vara skönt i kroppen. Mer fokus på meditation, närvaro där sinnet får mer plats när kroppen är i skön vila. Mycket återhämtande.
Senioryoga
Senioryoga kräver ingen förkunskap. Alla kan vara med! Yogan anpassas helt efter deltagarna. Friskvård, vila, glädje, ökad rörlighet och balans. Senioryogan anpassas helt efter grupp, deltagare, eventuella skador och dagsformen. Ibland mer styrka och balans - ibland bara mjuk stretch och avslappning. Ofta blir det en blandning. Här kan du yoga oavsett tidigare erfarenhet eller de eventuella begränsningar du upplever i kroppen eller knoppen. Du gör bara det du vill och kan. Det finns alltid alternativ och hjälpmedel så att verkligen vem som helst kan yoga och få bättre hälsa här utifrån sina egna förutsättningar. Andning, cirkulation, balans, styrka och rörlighet förbättras garanterat. Och i denna grupp är det mycket skratt!