sensommarschema 14/8-2/9


(Höstschemat gäller från 3/9. Se nedan efter sensomarschemat).

Allmän info:
”☀️” = ute om vädret tillåter vid Lilla Tyresö vandrarhem i Tyresö slottspark. Vid regn istället på samma plats men inne i Prinsvillan om ledigt där, annars får vi ställa in. Kolla alltid aktuell info på FB Yoga2.0!
”♏️” = inne på M Yogastudio Tyresö, Radiovägen 10.

Pris på ♏️: Vanligt Klippkort eller 200:- drop-in (prova-på 170:-)
Pris på ☀️:100:- cash/swish
(Pris för längre evenemang anges särskilt).

☀️SOMMARLOV!! ☀️ = UNDER PERIODEN 30/6-13/8  INGEN YOGA MED YOGA2.0 SOM TAR TIMEOUT FÖR VILA OCH PLUGG!

SENSOMMARSCHEMAT: 

V. 33: 
•Ti 14/8
INSTÄLLT PGA VÄDERPROGNOS!
•On 15/8
☀️kl 17.30-19 Styrkeyoga - vi kör!!
•Fr 17/8
♏️ kl 8.30-9.30/10 Yoga Yang&Yin
Sö 19/8
♏️ kl. 19.10-20.30 Styrkeyoga Basic med mindre handbelastning

v. 34: (om vädret tillåter, det kan bli klasser inne på M Yogastudio istället tisdag och onsdag, uppdaterat schema kommer)
Må 20/8
☀️kl 16-17-18 1 t Yang, 1 t Yin - gå en eller båda!
Ti 21/8
☀️kl 17-18.30 Styrkeyoga
On 22/8
☀️kl. 8.45-10 Lugn morgonyoga
Fr 24/8
♏️ kl 8.30-9.30/10 Yoga Yang&Yin
Sö 26/8
☀️ kl. 10-11.30 Styrkeyoga Basic (med mindre handbelastning)

v. 35:
On 29/8
♏️ kl. 20-21.30 Styrkeyoga
Fr 31/8
♏️ kl. 8.30-9.30/10 Yoga Yang&Yin

Ha en härlig sommar så länge så ses vi snart!! ☀️☀️☀️☀️
 

HÖSTSCHEMA 3/9-21/12 2018

Allmän info:
OBS att detta är basen för regelbundet schema, men att vissa datum ställs in, läggs till eller ändras m h t andra kurser m.m.

Måndagar kommer att innehålla skiftande specialklasser/kurser - allt från nybörjare till avancerade, se olika datum.

Klassernas innehåll beskrivs närmare om du klickar på "Mer info" under resp. rubrik uppe till höger på sidan (eller nedan i mobilversionen).

Alltid säkrast att kolla veckans färska schema på Facebook: Yoga2.0 och/eller att kolla dagsaktuellt schema här. Frågor? Mail: yoga2punkt0@gmail.com.

De flesta klasser hålls på M Yogastudio Tyresö, men vissa klasser kör vi särskilt på Lilla Tyresö i Prinsvillan när så är möjligt.

Lunchklasser för anställda i Tyresö kommun hålls i Kvarnhjulet (g:a Lilla Nyboda skola) på tisdagar kl. 11.30-12.30. Info om datum etc. på TYKOM intranätet.

KLASSER PÅ M YOGASTUDIO:
 

Måndag kl. 14.30-16.00 Senioryoga 3/9-3/12 (13 ggr) ej 8/10!
Måndag kl. 16.30-17.45
Måndag kl. 16.30-17.45
Måndag kl. 16.30-17.45
Lätt yoga bra för nya! 5 ggr
Teknikklass avancerad. 6 ggr
Lugn och ro - andning. 3 ggr
3/9-1/10
22/10-26/11
3, 10, 17/12
Tisdag kl. 18.00-19.30 Yinyoga ej 9/10!
Onsdag kl.08.45-10.00 Lugn yoga ej 10/10!
Onsdag kl. 20.00-21.30 Styrkeyoga ej 10/10!
Fredag kl. 08.30-09.30/10 Yoga Yang&Yin endast vissa datum!  datum nedan
Söndag kl. 19.10-20.30 Styrkeyoga Basic ej 7 & 14/10!

Datum 9 st fredagar 08.30:

14/9, 19/10-9/11, 23/11, 7-21/12

KLASSER LILLA TYRESÖ:


 

(inte klart än, prel vissa onsdagar
07-08.10
eller ibland torsdagar lite senare
tex kl 08/09. Info kommer!)

LUGN YOGA

Lugn yoga i liten grupp är särskilt lämplig för dig som vill få prova dig fram i lugn och ro som t.ex. helt ny, skadad, äldre, yngre, extra stel, utmattad eller bara för att du vill känna dig extra ompysslad. Här blir du verkligen mottagen av de övriga deltagarna med medkänsla och värme.

STYRKEYOGA OCH YANG&YIN


Yogan passar alla, men Styrkeyoga Basic på söndagar är extra "okomplicerad" i ganska lugn takt och där belastar vi knappt handleder eller axlar. Vi bygger styrka i kroppen - inifrån och ut, nerifrån och upp så att vi successivt ökar och orkar utan förslitningar! Baseras en del på Bikramyogan, men utan extra värme.

Styrkeyogan "FG" på onsdagar har flera deltagare varit med ett tag, så där blir tempot naturligt lite högre, men kommer du ny dit så tar vi hand om dig och anpassar. Det är verkligen yoga! Det handlar om hur vi är mot varandra och oss själva. Alla får plats och tid. Du får alltid individuella tips, råd och instruktioner. Styrkeyogan på onsdagar ligger extra nära yogatypen "Fierce Grace" (FG) som Yoga2.0 har som främsta grundpelare i alla klasser. Du kan läsa mer om FG om du följer länken vidare här.

Yoga Yang&Yin vissa fredagmorgnar har ganska högt tempo första timmen för att hinna gå igenom hela kroppen. Om du hinner stannar du en extra halvtimme för djup, avslappnande, passiv stretch med Yinyoga.

yinyoga

Yinyoga - lugn, passiv stretch och vila. Ingen tidigare yogavana krävs. Passar verkligen alla. Det är en automatisk "mindfulnessövning" - meditation och vila i sinnet genom att vara helt närvarade i kroppen.

Senioryoga

Senioryoga kräver ingen förkunskap. Alla kan vara med! Yogan anpassas helt efter deltagarna. Friskvård, vila, glädje, ökad rörlighet och balans.

måndags"kurser"

På måndagar läggs olika sorters klasser ut i perioder - mer som "kurser", men du kan gå här även enstaka gånger på vanlig drop-in.

Under hösten 2018 blir det först Lätt yoga (bra för nybörjare) under 5 veckor - en klass som likt "lugn Yoga" passar även dig som yogat förr, men vill ta det lugnt tex efter längre uppehåll eller skada eller bara för att hinna vara längre i positionerna ibland.

Sen följer under veckor klasser för teknik/utveckling som främst riktar sig till dig som vill höja dig en nivå och våga prova nytt, bygga styrka för att komma vidare. Även här kan dock alla vara med utifrån sin nivå.

Sist - när julstressen kryper på - blir det tre tillfällen av "Lugn och Ro" där vi ökar kunskaperna om andningsteknik och avslappning samt känner mer på meditationen som del i yogan. Klassen kommer att innehålla även rörelse så att kroppen mjukt får arbetas igenom.